Ko stari dobri hula-hop nije bacio već redovno vežba, ili pak skače na trampolini, ostaće u dobroj formi.
Kako podseća bečki zdravstveni stručnjak Hademar Bankhofer, obe sprave korisne su za smanjivanje kilograma i održavanje forme.

Interesantna studija američkih lekara dokazala je sledeće: vrteći krug oko struka može se znatno smršati i mogu se aktivirati problematične zone, kao što je stomak. Istovremeno, jačaju se mišići leđa, stomaka i nogu.

Ako vam nije pri ruci hula-hop, onda su vas, možda, deca ubedila da nabavite trampolinu.

Još 1980. godine američka svemirska agencija NASA napravila je studiju o skakanju na trampolini. Rezultat je bila konstatacija da je skakanje na trampolini tri puta efikasnije od trčanja.

Skakanje na trampolini u trajanju od 10 minuta ima efekte kao 30 minuta trčanja.

Za razliku od trčanja, prilikom skakanja na trampolini diskus i leđa se ne opterećuju, objašnjava Bankhofer. Umesto toga, aktivira se sagorevanje masti, a vezivno tkivo se zateže.

Prilikom skakanja treba obratiti pažnju na to da skačete sami, da stanete na sredinu i skačete uspravnog držanja.

Del.icio.us  Facebook  Digg  Google  Yahoo
Reddit  StumbleUpon  MySpace  Live Spaces